Slaapklimaat: hoe zorg je voor een ideale slaapomgeving
Lig je vaak onrustig te woelen en te draaien in je bed? Misschien kan je slaapklimaat worden geoptimaliseerd. Met het juiste dekbed of een optimale luchtvochtigheid: soms kunnen zelfs kleine veranderingen de slaap bevorderen. Lees hier wat je kunt doen voor een ontspannen nachtrust.
Do it yourself: winters wierookmengsel
Met een paar specerijen, gedroogde kruiden en wierook, kun je zelf een geurig winters wierookmengsel maken. In drukke dagen voor Kerst zorgt wierook voor rust en geborgenheid. Geniet van de winterse, kruidige geur! Klik hier voor de instructie.
Klimaat als twistpunt: Klimaatcommunicatie met klimaattwijfelaars
Extreem weer, honger, vluchtelingenstromen, conflicten: de klimaatcrisis versterkt niet alleen de crises in deze wereld, maar ook de toon waarop we erover spreken. De klimaatpsychologe Janna Hoppmann geeft impulsen over hoe klimaatcommunicatie met klimaattwijfelaars op constructieve wijze kan slagen.
De werking van etherische oliën: welke olie is goed voor wat?
Sinaasappel verkwikt en lavendel ontspant. Etherische oliën verspreiden intense geuren. Hun ingrediënten zouden een weldadig effect hebben. Hier lees je welke etherische oliën welke werking heeft, hoe je ze correct gebruikt en waar je op moet letten.
Yoga voor beginners: 5 effectieve oefeningen voor thuis
Een stijve nek, verspannen schouders en pijn in de onderrug: tijdens het werken aan een bureau kunnen ongewenste klachten ontstaan. Yoga-oefeningen voor beginners kunnen dergelijke klachten helpen voorkomen. Wij hebben vijf eenvoudige oefeningen voor je op een rijtje gezet
Yoga voor beginners – aandacht voor lichaam en geest
Pijn in de onderrug, een stijve nek - vooral tijdens het thuiswerken kunnen lichamelijke klachten ontstaan door spanning of een verkeerde houding. Yoga kan hier uitkomst bieden. We laten je zien waar je op kunt letten als je met yoga begint.